手机浏览器扫描二维码访问
第 30 章（第4页）
啊啊啊，这比以前的训练强度大好几倍。每天练完感觉人都要废了，倒头就睡，动都不想动。
我艹，大殿下到底是怎么做到的，恐怖如斯。
恐、怖、如、斯！
消息传到刘彻这边时已是几日后，他翻看着训练单上面奇奇怪怪的项目，蹙眉询问霍去病：这些都是据儿想出来的？⑷（）_[（（）”
“是。”
“强度很大？”
“不能说很大，但比从前大。”
刘彻蹙眉：“会不会出问题？”
“这倒不至于。主意是表弟出的，但他并不懂怎么算适度，特意让臣跟着体验了几日，划出了众人能够接受的身体极限。”
刘彻松了口气：“你说这套训练方案有用？”
“确实有用。跟这个一比，从前的训练就过于单一了。陛下别看这些动作表面上似乎没什么稀奇，实则每一项都有目标性与侧重点。”
霍去病走过去，手指一一划过训练表。
“长跑，负辎重跑，训练体能、耐力与意志。”
“俯卧撑，负重出拳，锻炼臂力。”
“仰卧起坐，卷腹练习，加强腰马合一。”
“引体向上，不但看臂力还看背部力量。”
“深蹲、蛙跳，则可以强化腿部力量。”
说到此，霍去病顿了下，微微蹙眉：“表弟说还可锻炼心肺能力。体能不仅仅是指我们的躯体四肢，还包括五脏六腑。必须内外兼修，才能达到最佳效果。”
刘彻轻笑：“这小子说起来倒是一套一套的。他自己试过吗？”
霍去病翻了个白眼。知道这玩意有多累人后，他怂恿刘据去干。当然不是让刘据真按亲卫的标准来搞，就是想让他稍微适当体验下自己弄出来的东西对普通人来说有多可怕。
刘据怎么说的来着？
霍去病嘴角抽搐：“他说他不需要试。他有亲卫保护。还说他只是个孩子，让孩子干这个的不是人。”
刘彻：……
听这咬牙切齿的语气就知道被骂不是人的是谁了。
刘彻瞄了他一眼，又将视线转回桌案，指着下面一行问：“这个障碍跑呢？”
霍去病神色复杂：“与障碍跑一对比，上面那些都不算什么了。陛下可知亲卫们怎么说？他们
（）宁愿长跑十里，甚至二十里，也不愿意障碍跑一里。”
十里，二十里，对比一里。差距太大了。可见这其中的强度与难度。
霍去病想了想又道：“臣建议陛下亲自去看看，最好带上诸位将军。”
刘彻思忖片刻立即做出决定，去！
一边让人去唤诸位将军，一边让人去请刘据。
刘据使人回禀：“殿下说，他在上林苑呆了好几日，刚从那边回来，就不去了。陛下与众将军们去就好。训练事宜，冠军侯都知道。亲卫队长燕绥与副队长藏海也知道。陛下尽可询问他们。”
刘彻&霍去病：……行吧。
倒也确实并非一定要刘据在场。可这样惊艳所有将军的场面，你不想看到嘛！
对此刘据表示：东西我弄出来的，我不在，照样惊艳所有人。
******
众人来到上林苑训练场，就看到一群“青蛙”跳啊跳。哦，不是，是一群人蛙跳着跳啊跳。
排在最前的是亲卫队长燕绥，一边跳还一边计数计时。见到刘彻等人，燕绥举手示意，队伍蛙跳停止，瞬间排列队形，齐齐行礼。
山河
简介关于山河一份重要的情报，一张诡异的照片，敌友难辨，危机四伏。战火纷飞枪林弹雨的铁血战争，步步惊心尔虞我诈的谍战争夺，忠诚和背叛，相聚和分离。在上个世纪四十年代那个烽火漫天山河破碎的年代，每个人对于是否坚持信念或者妥协于现实，都有自己的答案。...
炮灰团偷听心声逆袭，我负责摆烂
简介关于炮灰团偷听心声逆袭，我负责摆烂温南初死了，死在她的乌鸦嘴下，被一颗鸡蛋砸死了！再次睁开眼，她穿书了！穿成被恶毒小三掉包的尚书府嫡女，被假千金毁去容貌，凌虐致死的凄惨小炮灰。炮灰一号侯府庶子出生便与姨娘被遗弃在庄子上，姨娘死后，回到侯府处处被打压，对恶毒女配一见钟情，最后被男主挖眼，丢进乱葬岗身异处炮灰二号异国太子5岁为了保命逃离皇宫，因机缘巧合对女主情根深种，被男主废了双腿，丢进男风屈辱致死。炮灰三号体弱多病的皇子从小不受待的皇子，被自己的兄弟残害半身不遂，被迫与一女子成婚，女子对他非打及骂，当着他的面与旁人私通，最后被活活气死炮灰四号炮灰五号温南初不想宫斗，不想宅斗，远离京城只想苟命。结果…炮灰一号我平生只一回喜欢过一个姑娘，从未想与她计较些什么，只要她能接受我的爱意，多看我一眼，我便满身心欢喜。炮灰二号若是这天下的道理要我不喜欢她，那我便不讲道理了。炮灰三号这天下觊觎她的人太多，朕要造作藏娇殿，把她藏起来。温南初现书里的剧情越跑越偏，不止她一个炮灰活得好好的，大家竟然都逆袭了。...
娇妻火辣辣帝少放心宠楚宇轩夏竹
作品简介非爽文，介意者慎入楚宇轩跟夏竹结婚两年，本以为天底下没有捂不热的石头，直到那位白月光回来，夏竹义无反顾的奔赴离婚后，楚宇轩回到了楚门，摇身一变成了豪门纨绔...
工业大明从北平开始
家父朱棣，未来的永乐大帝，祖父父朱元璋，现在的洪武大帝。两位级卷王，建个厕所都要亲自规划的工作狂魔。一位一统山河一位建立永乐盛世。穿越成朱高炽，未来的太子，感觉自己也得留下点什么，于是决定从工业革命开始。咔嚓咔嚓。铁轨上，列列火车装满了煤，从草原上运往全国各地。呜汽笛声响起。港口，铁甲轮船开动世界。哒哒哒。军靴整齐的脚步声，士兵们扛着自生火铳，铳口明亮亮的铳刀，反射的白光让人睁不开眼。这是咱的的大明？朱元璋揉了揉眼睛，不敢置信。好像是吧。朱棣不太肯定，迟疑的说道。炽儿，又是你做的好事。...
惊爆，双面大佬竟是我爹地！
作品简介...
真千金回归，绿茶养女被赶出家门
简介关于真千金回归，绿茶养女被赶出家门全员火葬场绝不原谅马甲重生打脸爽文女强甜宠团宠前世楚潇潇被接回江家，为了亲情，她卑微的讨好每个人，最后被这些亲人折磨致死。重生后，她强势回来复仇！神医小说当红作家顶级黑客黑帮老大珠宝设计师mIss顶级品牌董事长高考状元都是她，江家人跪在地下瑟瑟抖求原谅。她就要上前刀人，傅亦晨温柔的看着她，潇潇，我这把刀比较锋利。将江家的人一个一个搞死，帝都季家顶级豪门找来了，三个哥哥和亲生父母将她宠上天。大哥季子渊妹妹，初次见面，不知道你喜欢什么，这十亿支票给你。二哥季子煜妹妹，初次见面，不知道你喜欢什么，这二十亿支票给你。三哥季子睿妹妹，初次见面，不知道你喜欢什么，这三十亿支票给你。大哥我给五十亿。爸妈宝贝女儿，季家公司给你。...